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El tenis está aquí

¿Cómo se preparan las tenistas para un torneo?

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Cada torneo de WTA tiene sus diferencias, pero hay ciertas cosas que todas las tenistas tienen en común a la hora de prepararse


Extra de todo


Cuando vas a un partido debes ir equipada, así que aprovecha el espacio del bolso para meter raquetas; snacks saludables, agua, zapatos, ropa, toallas y bloqueador solar. Todo, en cantidades dobles porque nunca sabes cuándo lo necesitarás.


Despertar alerta


Lo más recomendable es despertar 3 hrs antes de que comience el partido, de esa forma le das a tu cuerpo la capacidad para entrar en calor y estar en perfecto estado de alerta una vez dé inicio el match.


Entrenamiento


Una tenista entrena alrededor de 50 minutos antes del partido. Se distribuye entre 15 minutos de calentamiento físico, para luego continuar con entrenamiento técnico por un lapso no mayor a 45 minutos dentro de la cancha.


Enfoque total


Visualiza mentalmente el partido que quieres jugar para que puedas enfocarte exclusivamente en eso. El tenis es un juego de concentración, así que procura no perderla.


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